¿Qué es nuestra sombra?

Siempre hay una parte de nosotr@s que vive en la sombra. Es esa parte que reprimimos, que nos da miedo, que queremos ocultar a los demás y en ocasiones también a nosotr@s mism@s. Tod@s tenemos una sombra: son esos pensamientos y emociones que nuestra parte racional se esfuerza por silenciar.

Nuestra mente ha construido un ego, una representación ideal de nosotros mismos, es decir, lo que creemos ser. Y lo hace para poder mantener el control, (o más bien la ilusión de control) en nuestras vidas. De esta forma nace la contradicción en nosotros, y nuestro ego y nuestra sombra se convierten en antagonistas, que luchan por imponerse el uno al otro.

Para aquellos que decidimos recorrer el camino de la espiritualidad (o cómo queráis etiquetarlo), siempre hay un momento de inflexión, en que debemos encararnos a nuestra sombra. Porque la práctica y la meditación nos van dando mayor conocimiento de lo que somos, incluyendo nuestra parte oscura. Nosotros crecemos y ella crece, porque en realidad no somos más que las dos caras de una misma moneda.

Descubrir y trabajar con nuestra sombra puede hacerse de diversas formas. Se puede abordar desde la psicología, la meditación, el deporte, o bien desde la vertiente espiritual. Todas son igual de válidas si nos hacen reflexionar y nos ayudan a conocernos mejor y sobre todo, nos enseñan el gran secreto: a nuestra sombra hay que quererla, e integrarla con nuestra consciencia para poder ser de verdad un ser completo.

Negar un parte de nosotros mismos es negar parte de lo que somos, por ello me cuesta creer que alguien pueda alcanzar la felicidad, la conciencia plena, o el desarrollo personal sino aprende a integrar todas sus facetas. Reprimir y negar nuestra sombra no hace más que alimentarla, y esa brecha nos lleva al desequilibrio, a la pérdida de nuestro verdadero «yo» y nuestro potencial.

La practica de la meditación chamánica nos puede llevar a contactar con esa parte oscura de nosotr@s. Es un momento duro, pues la sombra sabe cómo quebrarnos, pero si nos acercamos a ella con la firme convicción de que debemos ayudarla, de que debemos escucharla y valorar sus palabras, pues es nuestra propia voz, podemos empezar a integrarla.

Nuestro mayor crecimiento espiritual tendrá lugar cuando seamos capaces de integrar nuestra sombra con nuestra consciencia, pues entonces por primera vez seremos un ser completo, y podremos experimentar una paz, una seguridad y una calma que nos harán vivir la vida con plenitud y libertad.

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